Cara Mengecilkan Paha dan Betis Dengan Gerakan Ini!
SAYASANOcom - Terkadang anda merasakan dunia ini tidak adil bukan? Mengapa demikian? Ya, ketika anda mengharapkan mempunyai perut yang rata, justru perut anda malah buncit, dan bagian tubuh lainnya malah tidak terlalu gemuk dan besar.
Atau bisa juga ketika anda mempunya perut yang berbentuk rata malah paha dan betis anda sangat besar, seakan-akan lemak pada tubuh anda berkumpul di dua area itu.
Tidak dapat dipungkiri memang untuk mengecilkan paha dan betis adalah hal yang amat sulit serta dituntut melakukan usaha ekstra dan maksimal.
Mungkin anda berfikir amat sulit membuang lemak berlebih pada kedua area tersebut.
Namun ternyata tidak ada satupun diet yang dapat mengecilkan atau mengencangkan sebagian tubuh saja.
Karena diet umumnya bekerja sesuai dengan metabolisme tubuh masing-masing.
Sementara yang anda lakukan hanya mengonsumsi makanan sesuai dengan aturan diet yang dijalani.
Tubuhlah yang akan memilih sendiri bagian-bagian mana saja yang terlebih dahulu dibakar lemaknya.
Bisa perut, lengan, pipi, atau pahalah yang terlebih dahulu mengalami pembakaran lemak.
Karena semuanya tergantung kepada bagaimana tubuh anda bekerja serta seberapa baikkah metabolisme tubuh anda.
Namun demikian, anda tidak perlu khawatir.
Walaupun diet anda tidak berfokus pada satu bagian tubuh, tapi anda tetap bisa mengecilkan paha dan betis juga, yaitu dengan berolahraga!
Pertanyaannya olahraga apa yang paling sesuai untuk mengecilkan serta merampingkan bagian paha dan betis?
Berikut ini Cara Mengecilkan Paha dan Betis Dengan Gerakan Ini!
Squat
Squat atau biasa disebut squat jump, olahraga ini dapat dilakukan untuk melatih otot paha anda.
Untuk mendapatkan paha yang kecil dan ideal, ada 3 bagian otot paha yang paling penting untuk dilatih.
Otot paha bagian bepan, belakang dan dalam yang perlu anda latih.
Anda dapat melakukan berbagai versi dan variasi squat untuk bisa melatih ketiga otot itu.
Jinjit di Tangga
Untuk membuat betis anda langsing, anda dapat melakukan gerakan satu ini.
Memang gerakan ini terlihat sepele namun ternyata gerakan ini ampuh untuk mengecilkan otot betis.
Anda cukup berjinjit pada tangga sehingga otot betis anda dapat terangkat dan yang paling penting betis anda menjadi kuat dan tidak besar.
Semoga bermanfaat!
SAYASANOcom - Terkadang anda merasakan dunia ini tidak adil bukan? Mengapa demikian? Ya, ketika anda mengharapkan mempunyai perut yang rata, justru perut anda malah buncit, dan bagian tubuh lainnya malah tidak terlalu gemuk dan besar.
Atau bisa juga ketika anda mempunya perut yang berbentuk rata malah paha dan betis anda sangat besar, seakan-akan lemak pada tubuh anda berkumpul di dua area itu.
Tidak dapat dipungkiri memang untuk mengecilkan paha dan betis adalah hal yang amat sulit serta dituntut melakukan usaha ekstra dan maksimal.
Mungkin anda berfikir amat sulit membuang lemak berlebih pada kedua area tersebut.
Namun ternyata tidak ada satupun diet yang dapat mengecilkan atau mengencangkan sebagian tubuh saja.
Karena diet umumnya bekerja sesuai dengan metabolisme tubuh masing-masing.
Sementara yang anda lakukan hanya mengonsumsi makanan sesuai dengan aturan diet yang dijalani.
Tubuhlah yang akan memilih sendiri bagian-bagian mana saja yang terlebih dahulu dibakar lemaknya.
Bisa perut, lengan, pipi, atau pahalah yang terlebih dahulu mengalami pembakaran lemak.
Karena semuanya tergantung kepada bagaimana tubuh anda bekerja serta seberapa baikkah metabolisme tubuh anda.
Namun demikian, anda tidak perlu khawatir.
Walaupun diet anda tidak berfokus pada satu bagian tubuh, tapi anda tetap bisa mengecilkan paha dan betis juga, yaitu dengan berolahraga!
Pertanyaannya olahraga apa yang paling sesuai untuk mengecilkan serta merampingkan bagian paha dan betis?
Berikut ini Cara Mengecilkan Paha dan Betis Dengan Gerakan Ini!
Squat
Squat atau biasa disebut squat jump, olahraga ini dapat dilakukan untuk melatih otot paha anda.
Untuk mendapatkan paha yang kecil dan ideal, ada 3 bagian otot paha yang paling penting untuk dilatih.
Otot paha bagian bepan, belakang dan dalam yang perlu anda latih.
Anda dapat melakukan berbagai versi dan variasi squat untuk bisa melatih ketiga otot itu.
Jinjit di Tangga
Untuk membuat betis anda langsing, anda dapat melakukan gerakan satu ini.
Memang gerakan ini terlihat sepele namun ternyata gerakan ini ampuh untuk mengecilkan otot betis.
Anda cukup berjinjit pada tangga sehingga otot betis anda dapat terangkat dan yang paling penting betis anda menjadi kuat dan tidak besar.
Semoga bermanfaat!
No comments:
Post a Comment